Alimentos recomendados para los deportistas

Si tu actividad física es elevada tienes que aportar a tu cuerpo todo lo que necesita. Te proponemos 4 alimentos que, junto con una dieta equilibrada, contribuirán a tu bienestar nutricional, te harán sentir más fuerte y tendrás menos posibilidades de lesiones.

Existen cuatro alimentos que nos aportan muchas vitaminas y minerales imprescindibles para el metabolismo celular y que contienen gran cantidad de proteínas de muy buena calidad. Estos alimentos son: alga espirulina (en cápsulas), polen, germen de trigo y levadura de cerveza.

El germen de trigo contiene un verdadero cóctel de nutrientes, además de octosanol, que aumenta la resistencia al cansancio y mejora el rendimiento de los atletas de manera natural.

Los complementos de alga espirulina se pueden tomar con el desayuno y la comida (2-2-0). El polen, el germen de trigo y la levadura de cerveza son ideales para empezar el día. Se recomienda tomar una cucharada sopera de cada uno con una bebida vegetal o un zumo de fruta.