12 mesos, 12 passos per deixar de sentir-te esgotada

Cada mes, Pilar Benítez et donarà un consell per introduir canvis saludables a la teva vida, i així deixar de sentir-te esgotada.
És un fet: al voltant dels quaranta anys, quan et reuneixes amb altres dones de la teva edat amb fills, un tema de conversa recurrent és que estem esgotades. «Què ens està passant a les dones?».

La vida no ha de ser tan dura; podem cuidar-nos i tenir temps per a nosaltres; hi ha altres formes de viure i no tenim per què resignar-nos o adaptar-nos a viure sempre amb la sensació de cansament instal·lada. Moltes de nosaltres vam acabar arribant als quaranta i tants en molt males condicions físiques i de desgast personal.
Però us diria que per canviar cal atrevir-se, cal llançar-se, cal provar i arriscar-que les coses no ocorren per culpa dels altres sinó per les nostres pròpies decisions. I que l’energia que utilitzem en lamentar-nos la utilitzem per fer canvis.
Hi ha una forma eficaç de canviar de vida, de recuperar l’energia vital, de cuidar-se i de portar una vida més satisfactòria, tant en el present com amb vista al futur.
El que ens falta probablement és un mètode per canviar i consolidar els canvis i que us ho anem a mostrar amb unes indicacions, 1 cada mes: 12 mesos, 12 passos per introduir canvis saludables en la teva vida.
(Font: “Dones Esgotades i com deixar de ser-ho”, Ed. Grijalbo, de Pilar Benítez.)

Compromet a cuidar-te

El primer que et proposaré és que signis un contracte amb tu mateixa per començar a cuidar-te. I que, d’una vegada per totes, deixis de sentir-te culpable per dedicar-te temps i atenció. Perquè si tu no et cuides, ningú ho farà per tu.
Començaràs aquesta aventura de canvi d’hàbits comprant una llibreta bonica i anotant-hi els teus pensaments negatius, aquests que et frustren o et roben l’energia. Al costat apuntaràs els positius, és a dir, els antídots. Comença a enfocar-te en els pensaments positius, acostuma a la ment a veure el bo que hi ha en cada cosa que et passa.
Siéntete Radiante – El mètode que t’acompanya a millorar els teus hàbits d’alimentació i de vida.