Las legumbres en la dieta del deportista son fundamentales ya que contienen tal variedad de nutrientes que son uno de los alimentos más completos que existen.

Consejos sobre alimentación y deporte, más allá de seguir una dieta equilibrada, ya que el peso, el tiempo de entrenamiento y la preparación física influyen en la cantidad de calorías que se queman y en las que tendremos que ingerir después.

¿Te ha gustado esta publicación? ¡Compártela!   Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa necesaria para el buen funcionamiento del organismo. Su consumo se ha relacionado con una buena salud cardiovascular, entre otros efectos.

¿Te ha gustado esta publicación? ¡Compártela!   Cuando hacemos ejercicio físico generamos una sobrecarga de radicales libres que tenemos que contrarrestar con una alimentación rica en antioxidantes.

Si tu actividad física es elevada tienes que aportar a tu cuerpo todo lo que necesita. Te proponemos 4 alimentos que, junto con una dieta equilibrada, contribuirán a tu bienestar nutricional, te harán sentir más fuerte y tendrás menos posibilidades de lesiones.

La importancia de la hidratación cuando practicamos deporte es de sobre conocida. La pérdida de agua y líquidos durante el ejercicio tiene una influencia negativa, tanto sobre el rendimiento como sobre la integridad física. En caso de practicar bastante deporte es bueno seguir estos consejos.