Menus

6 joies nutricionals

Menú 6 joies nutricionals, elaborat per la dietista i experta en nutrició Mireia Marín, acompanyat d’idees per esmorzar i berenar, i consells saludables. En aquest menú trobaràs una selecció d’ingredients amb propietats nutricionals excepcionals, a més de fruites i verdures de temporada. Troba tots els ingredients a la nostra botiga online.

Dilluns

Dinar

Sopar

  • Sopa de shiro miso.
  • Tataki de tonyina amb sèsam, salsa teriyaki i arròs llarg.

Dimarts

Dinar

Sopar

  • Crema de carbassa i pastanaga amb civada.
  • Pollastre a la graella amb penques de bleda empanada.

Dimecres

Dinar

  • Estofat d’azukis amb verdures, arròs i pernil.

Sopar

  • Polenta integral amb samfaina de verdures.
  • Ous al vapor en fulla de col.

Dijous

Dinar

  • Timbal de quinoa amb llavors i carbassa caramel·litzada.
  • Pit de pollastre amb llimona, cúrcuma i gingebre.

Sopar

  • Curri de mango i gambes amb crema de coco i llavors de xia.

Divendres

Dinar

  • Espinacs saltats amb panses i nous.
  • Carpaccio de bacallà amb olivada i tàperes.

Sopar

  • Amanida 4 estacions amb germinats i llavors.
  • Crepes de fajol amb paté d’algues.

Esmorzar

  • Suc de grosella.
  • Torrades de pa alemany de sègol amb tahina i mel.
  • Cafè o te amb beguda d’arròs i xia.

Berenar

  • Torradetes de segó de civada amb melmelada de mango amb estèvia.
  • Infusió de fruites del bosc.

Consell

  • Et proposem un aliment nou cada dia, amb propietats nutricionals excepcionals: miso (ajuda a regular l’equilibri intestinal), civada (regula els nivells de colesterol a la sang), azukis (estimulen el funcionament del ronyons), quinoa (molt rica en proteïnes vegetals), algues (riques en minerals i fibra), xia (rica en calci, ferro i omega-3).
  • Potencia els productes ecològics a la cistella de la compra. La teva salut es mereix una alimentació el més natural possible!

Contingut relacionat

  • Menus

Energètic i saludable

Menú energètic i saludable, elaborat per la dietista i experta...

  • Menus

Per perdre pes

Menú per perdre pes, recomanat per la dietista i experta...

  • Menus

Ric en omega-3

Coincidint amb la 'Quinzena vegana' que organitzem a les nostres...