Veritas

Consell

• Portar una dieta equilibrada, tan variada com sigui possible i basada en aliments ecològics és molt important per al sistema immunològic, ja que garanteix les vitamines, minerals i altres nutrients necessaris per a una funció eficient.
• Evita tant com puguis els aliments enemics de la teva immunitat, com els sucres i les farines refinades, els edulcorants artificials, els greixos trans i els additius de síntesi.
• Tria per als menús els aliments que t’aporten salut i que destaquen pel seu efecte antiinflamatori: algues, xiitake, canyella, nous, gingebre, te verd, safrà, cúrcuma, fermentats, llavors de lli i xia, germinats, tempeh, etc.
• Prendre un suplement d’equinàcia, reishi, xiitake i maitake o un complement vitamínic pot ajudar-te a reforçar les defenses.