Seguir una dieta variada, de temporada i plena de color, és una manera fantàstica d’incrementar la presència d’antioxidants a l’organisme i contrarrestar els efectes negatius de l’atrafegada vida actual. Un dels motius principals per subratllar la importància d’una bona alimentació en la cura de la salut menstrual és l’acció protectora que exerceixen els aliments antioxidants. […]

Una alimentació rica en vitamina C i altres nutrients antiinflamatoris t’ajuda a cuidar activament el sistema immunitari i et permet fer front a refredats, grips, al·lèrgies estacionals… Descobreix la nostra recomanació d’aliments per potenciar les teves defenses.

Sents una gana incontrolable i un impuls desmesurat per menjar aliments que no necessites? Superar l’ ansietat per menjar i els atacs de gana és fàcil si segueixes una dieta saludable i un estil de vida equilibrat.

Les pells amb cuperosi es caracteritzen per tenir vermellors localitzades principalment a les galtes, els pòmuls i el nas. Al principi són difuses i intermitents, però es poden tornar permanents.

Quan ens alimentem pensem que només nodrim les cèl·lules, però hi ha altres organismes que també esperen ser alimentats. Ens referim als bacteris dels intestins i de l’equilibri dels quals depèn la nostra salut.

Sabies que un bon nivell de serotonina és sinònim de benestar? Ets conscient de la seva influència en el cicle menstrual? Aprendre a equilibrar-la de manera natural millorarà el teu estat d’ànim i t’ajudarà a millorar la salut reproductiva.

Les mancances nutricionals apareixen quan els nivells de nutrients de la dieta són inferiors als requerits per l’organisme. Menjar bé, variat i estar atent als senyals del cos t’ajudarà a cobrir les teves necessitats i evitar deficiències.

Tant la dieta vegetariana com la vegana són opcions perfectament saludables per a qualsevol grup de població sempre que estiguin ben planificades. Si ets seguidor d’alguna d’aquestes dietes ja saps que el nutrient més important que has de tenir sota control, evitant-ne el dèficit, és la vitamina B12.

Menjar bé sense passar-se hores entre els fogons és possible gràcies al batch cooking, un mètode que ja feien servir les nostres àvies i mares per estalviar temps. Es tracta de cuinar un dia diferents aliments, guardar-los i anar-los combinant la resta de la setmana.

Durant la gestació cal vigilar més que mai l’exposició als tòxics, ja que n’hi ha molts que poden travessar la placenta i arribar al fetus. Descobreix els nostres consells per evitar els tòxics durant l’embaràs.

La relació entre els nivells de colesterol en sang i la dieta és innegable. Per controlar-lo cal rebutjar els greixos trans i basar l’alimentació en cereals integrals, llegums, fruites, verdures, fruita seca i peix blau.

L’estiu passa factura a la pell des del primer dia i cal proporcionar-li cures especials que van més enllà de la hidratació habitual: es tracta d’evitar la deshidratació i reparar el dany oxidatiu. Descobreix com tenir cura de la pell a l’estiu.

El recent Reial decret que regula la qualitat del pa exigeix que, per considerar un pa integral, la totalitat de la farina i la massa mare han de ser integrals. Això permet denominar-lo pa integral i que se li apliqui un IVA reduït del 4%; per això hem pogut abaixar el preu del nostre pa […]