Les postures de ioga són només una petita part del llarg camí que recorrerem al llarg de la nostra existència. Com deia el mestre Iyengar, “les asanes ajudaran a transformar un individu, portant-lo des de la consciència del cos cap a la consciència de l’ànima”.

Fer esport regularment i seguir una dieta rica en fibra és la millor manera de guanyar salut i prevenir malalties. Aquestes senzilles pautes incrementen el nombre i la diversitat dels bacteris intestinals i ja sabem que un sistema gastrointestinal en equilibri és clau per allunyar les inflamacions, els dolor i el cansament.

Consells sobre alimentació i esport, més enllà de seguir una dieta equilibrada, ja que el pes, el temps d’entrenament i la preparació física influeixen en la quantitat de calories que es cremen i en les que haurem d’ingerir després.