Consell

• El teu cervell et demana menjar menjar bé, cosa que és essencial per gaudir d’una ment desperta, atenta i centrada. Els estudis més recents demostren que deficiències de certs nutrients, com la vitamina C, B2, el bor o el ferro, entre d’altres, poden afectar el rendiment cerebral.
• Menja integral; evitaràs les baixades i els pics de sucre.
• Beu aigua. La falta de líquids repercuteix també en les funcions del cervell, del qual un 70% és aigua.
• Alia’t amb els superaliments. Per donar un plus al cervell inclou superaliments i complements com ginseng, espirulina, ginko biloba, llevat de cervesa o lecitina de soja.