Consells
Com reducir l’inflor
Xevi Verdaguer ens facilita una sèrie de pautes per evitar la inflor abdominal, reduir els gasos, alleugerir les digestions i fins i tot perdre pes.
A l’intestí tenim el segon cervell i si no anem bé de ventre poden aparèixer contractures, fatiga o mal de cap acompanyat d’un estat d’ànim baix. Per reduir els gasos i alleugerir les digestions et recomanem seguir uns hàbits alimentaris especials que, fins i tot, t’ajudaran a perdre fàcilment un parell de quilos.

Com reduir l’inflor
Començar bé el dia
Has de regalar a l’estòmac una mica d’acidesa per millorar la digestió:- Suc i cereals: et recomenem prendre un suc d’aranja amb llimona juntament amb beguda de sèsam. Ho pots acompanyar d’algun cereal sense gluten que sigui digestiu, com per exemple el mill.
- Entrepà: si prefereixes els entrepans escull pa sense gluten amb paté de xiitake, gall dindi o alvocat amb olivada, per exemple. Recorda evitar el porc (botifarra, fuet, pernil…) i els derivats de la llet de vaca, com els formatges, les begudes amb cacau, etc.