L’estiu passa factura a la pell des del primer dia i cal proporcionar-li cures especials que van més enllà de la hidratació habitual: es tracta d’evitar la deshidratació i reparar el dany oxidatiu. Descobreix com tenir cura de la pell a l’estiu.
Com tenir cura de la pell a l’estiu
Nutrició a través de la pell
Antioxidants naturals
Una correcta aportació d’omega-3 i 6 (peix blau, llavors, fruita seca) estabilitza el sistema nerviós i garanteix una pell sana. Així mateix, és fonamental una aportació diària de vitamina E (oli de gira-sol no refinat), vitamines del grup B (cereals integrals, llegums, ous) i minerals i oligoelements (cogombres, api, ruca).
Per frenar l’envelliment precoç són fonamentals els antioxidants (presents en les fruites del bosc, l’all, la ceba morada i la magrana) i per nodrir la pell es recomanen els aliments funcionals (llevat nutricional, açai, lúcuma, cúrcuma, espirulina i clorel·la), sempre en el context d’una dieta saludable.
Cal mantenir una bona hidratació a base d’aigua de qualitat. També es pot beure aigua filtrada amb llimona o te verd, llimonades casolanes endolcides amb estèvia o begudes probòtiques, com la kombutxa i el quefir. I és aconsellable no prendre alcohol ni refrescos ni cafè.
Els d’ametlles, rosa mosqueta i argan destaquen per la seva capacitat emolient i són perfectes per hidratar, regenerar i evitar o tractar cicatrius o estries.
Amb la calor, la circulació de les cames es ressent i si el que busques és enfortir els capil·lars sanguinis i prevenir les aranyes vasculars, el millor és fer-te un massatge matí i nit en peus i cames amb un oli d’acció circulatòria i tonificant, com pot ser el de castanyer d’indiques o d’àrnica, que també és antiinflamatori.
Gràcies a la seva riquesa en vitamines i aminoàcids essencials, estimula el col·lagen i l’elastina, calma les irritacions i accelera la renovació dels teixits. Les cremes i les locions amb àloe són ideals tant per preparar la pell abans de l’exposició solar com per usar-se com aftersun.
En qualsevol cas, és fonamental que sigui àloe vera ecològic, la producció està certificada i es realitza sense olis minerals, silicones, conservants químics ni parabens.
Prepara’t el teu kit de cosmètica casolana.
Contingut relacionat
Consells
Oli potenciador del bronzejat
La pell és l’òrgan més gran del cos, i per...
Consells
Aloe vera, el millor after sun
L'aloe vera és un gran antioxidant, que no només hidrata...
Consells
L’etiqueta d’un solar ecològic
A l’estiu és imprescindible protegir-se del sol, però és igualment...
Utilitzem els nostres pròpies "cookies". Si continua la navegació considerem que accepta l'ús d'aquestes.