Veritas

Consell

• A l’hivern necessites més vitamina D. Per prevenir-ne el dèficit consumeix ous, peix blau (i els seus olis), carn, bolets i aliments enriquits.
• Intenta prendre el sol uns minuts cada dia. El sol activa la vitamina D, que ajuda a fixar el calci als ossos i a més reforça les defenses i els limfòcits T, que ens protegeixen contra malalties.
• Aprofita les plantes que la natura t’ofereix per millorar la inmunitat! Una infusió d’equinàcia, regalèssia, llimona i gingebre et protegeix i tonifica.
• No et privis de prendre bons potatges i brous de verdures i pollastre. Ben calents són el millor aliat quan fa fred, a més de saludables i plens de vitamines i col·lagen.