Veritas

La melsa és un òrgan que sovint sembla ser desconegut i oblidat, però a la tardor, amb la baixada de les temperatures, convé prestar-li atenció. Segons la medicina tradicional xinesa, regula el transport i la transformació dels aliments, i el desequilibri de les seves funcions pot provocar molts desordres digestius, com diarrea, restrenyiment, dolor abdominal, nàusees, vòmits…

Si notes més cansament de l’habitual, fas mala cara, se t’infla l’estómac després de menjar o et resulta difícil mantenir la concentració pot ser perquè el funcionament de la melsa no és correcte. Per evitar aquestes conseqüències és fonamental tenir cura la melsa i tonificar-la. Un cop enfortida gaudiràs de digestions perfectes, gaba regular i un bon moviment peristàltic intestinal, a més d’estar en plena forma en tots els nivells.

Consells per tenir la melsa en bon estat

• Procura ingerir aliments calents i secs; i per calents s’entén tant els que has escalfat com els que per naturalesa intrínseca generen calor, com l’all, el pebrot, el gingebre o la carn.

  Aliments recomanats: mill, ceba, carabassa, col, bròquil i cigrons són alguns dels aliments que tonifiquen la melsa, però recorda escollir coccions com el vapor o els estofats no molt llargs.

• Un excés d’aliments freds (amanides, sucs de fruita) quan baixen les temperatures pot alterar les teves funcions; el que pot provocar problemes digestius i falta d’energia en general.

Aliments que cal evitar: sucres, dolços, begudes gasoses i alcohol.

• Cal mastegar correctament perquè l’estómac pugui digerir els aliments i la melsa no estigui sobrecarregada. Una manera de no diluir els sucs gàstrics és no beure  gaire durant els àpats. Et recomanem que et limitis a un got petit d’aigua o a una infusió de te verd, per exemple. I recorda sopar unes tres hores abans d’anar a dormir.
• Estableix una rutina i no te la saltis. Cal menjar a intervals regulars, la quantitat justa (ni molt ni poc) i ingerir les proteïnes necessàries, ja que si fem el contrari estarem forçant la capacitat i portarem la melsa a un estat de deficiència.

Pots trobar tots els productes d’aquest article a la botiga en línia de Veritas o a les botigues físiques. Troba el teu supermercat Veritas més pròxim!