Malbaratament 0, un menú elaborat per la dietista i experta en nutrició Mireia Marín, acompanyat d’idees per esmorzar i berenar, i consells saludables.
En aquest menú trobaràs una selecció d’ingredients que podràs aprofitar durant tota la setmana, a més de fruites i verdures de temporada.
Troba tots els ingredients a la nostra botiga online.
Dilluns
Dinar
Amanida de fajol amb azukis, salmó fumat i hortalisses.
Sopar
Crema de carbassa amb crema de civada i alga kombu.
Torrada de pa de sègol amb pollastre, tomàquet, ou dur, germinats i mostassa.
Esmorzar
Fruita del temps.
Crema d’arròs integral amb pell de taronja, canyella i panses.
Beguda de civada i xocolata.
Berenar
Smoothie de kiwi i poma.
Margarides de sègol i atzavara.
Consell
No et compliquis i suma’t al malbaratament 0! Aquí tens un menú saludable pensat perquè el temps a la cuina et condeixi, ja que molts dels ingredients et serviran per a un mínim de 2 àpats setmanals. Són opcions fàcils que no et portaran més de 20 minuts.
Els cereals i els llegums com el mill, el fajol, la quinoa o les azukis pots preparar-los d’una sola vegada i guardar-los en una carmanyola refrigerats per utilitzar-los al moment de preparar la recepta. Una altra opció és comprar-los ja cuits.
Aquesta és la llista d’ingredients que aprofitarem: azukis, algues, quinoa, bròcoli, mill, arròs integral, pa de sègol, beguda de civada, crema de civada, salmó fumat, ous, pollastre, tofu, xampinyons, algues i germinats. La resta són ingredients frescos com verdures del tempos, bàsics de cuina i plats que trobaràs a les nostres botigues a punt per menjar.
Menú mediterrani elaborat per la dietista i experta en nutrició Mireia...
Menus
Alimenta la teva microbiota
Alimenta la teva microbiota, un menú elaborat per la dietista i experta...
Menus
Per portar a la carmanyola
Menú per portar a la carmanyola, elaborat per la dietista...
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.