Les postures de ioga són només una petita part del llarg camí que recorrerem al llarg de la nostra existència. Com deia el mestre Iyengar, “les asanes ajudaran a transformar un individu, portant-lo des de la consciència del cos cap a la consciència de l’ànima”.

Tècniques per evitar el mal d’esquena, que pot ser originat per males postures, estrès, artrosi, artritis, etc. El ioga està especialment indicat per a millorar aquesta situació i aconseguir una columna vertebral sana i forta.