Els seus molts beneficis per a la salut converteixen les llavors i la fruita seca en imprescindibles en la dieta diària. Cuinar-les d’una manera o d’una altra t’ajudarà a aprofitar al màxim el seu potencial nutritiu.

Amanida Fresh prince recomanada pel xef Miguel Aguilar. Aquesta amanida és refrescant, gràcies a l’acció del cogombre, la llimona i el coriandre; ideal per als dies de calor.

Amanida d’espàrrecs de marge, a més de ser una bona font de vitamines antioxidants i àcid fòlic, els espàrrecs són baixos en calories, no tenen greix i el seu contingut en sal és molt baix.