Per alleujar el restrenyiment cal alimentar als bacteris del còlon. Xevi Verdaguer ens ofereix una sèrie de recomanacions, entre elles, la d’introduir prebiòtics en la nostra dieta.

Hi ha poques fruites tan completes i amb tants de beneficis com el plàtan. És ric en antioxidants i nutrients, regula els estats d’ànim, ajuda la recuperació muscular després de l’esport i la seva fibra soluble augmenta la sensació de sacietat. Avui, Marina Ribas (Més que lletuga), et proposa aquestes barquetes de plàtan: unes postres […]

El smoothie energètic que prepara el dentista i expert en nutrició Gabor Smit, conté ingredients que aporten energia per començar el dia, a més de calci, ferro i vitamines A i C.

Bowl energitzant, ideal per a esmorzars i berenars, recomanat pel nutricionista Gabor Smit.

Només necessitaras dos minuts per preparar un batut de civada i plàtan deliciós i nutritiu. Molt energètic i ric en fòsfor i potassi, és ideal per prendre abans o després de practicar esport. I, per descomptat, també és perfecte a l’hora d’esmorzar o berenar, però recorda que la civada té gluten i no és apta […]

Madalenes de plàtan amb compota de poma, un berenar saludable amb fruites de temporada. El plàtan i la poma són dues fruites que no poden faltar en la dieta, especialment en la dels més petits. El plàtan és ric en potassi i proporciona energia. La Mazana resulta molt digestiva. A més, el seu sabor dolç […]