Después de las vacaciones llega la vuelta al cole y es hora de organizar bien las comidas y establecer unas rutinas y unos hábitos saludables para que puedan dar lo mejor de sí mismos durante el curso.

Durante las fiestas navideñas se suele abusar de productos refinados y procesados que, además de saturar el organismo, crean adicción, engordan y hacen perder el centro. Es el momento de recuperar los buenos hábitos alimenticios y aprender a comer con conciencia. ¡Bienvenido al retorno a la alimentación saludable!

Las comidas navideñas no suelen ser muy amigas de la dieta habitual, pero eso no implica que después te sientas culpable. Si sigues unos consejos sencillos podrás disfrutar y comer con moderación todo lo que te apetezca, sin los posibles excesos que te pasan factura. Disfruta de unas digestivas fiestas.

Seguir una dieta variada, de temporada y llena de color, es una manera fantástica de incrementar la presencia de antioxidantes en el organismo y contrarrestar los efectos negativos de la ajetreada vida actual. Uno de los motivos principales para subrayar la importancia de una buena alimentación en el cuidado de la salud menstrual es la […]

Una alimentación rica en vitamina C y otros nutrientes antiinflamatorios te ayuda a cuidar activamente el sistema inmunitario y te permite prevenir los resfriados, gripes, alergias estacionales… Descubre nuestra recomendación de alimentos para potenciar tus defensas.

¿Sientes un hambre incontrolable y un impulso desmesurado por comer alimentos que no necesitas? Superar la ansiedad por comer y los ataques de hambre es fácil si sigues una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado.

Las pieles con cuperosis se caracterizan por tener rojeces localizadas principalmente en mejillas, pómulos y nariz. Al principio son difusas e intermitentes, pero pueden volverse permanentes.

Cuando nos alimentamos pensamos que sólo estamos nutriendo las células, pero hay otros organismos que también esperan ser alimentados. Nos referimos a las bacterias de los intestinos y de cuyo equilibrio depende nuestra salud.

¿Sabías que un buen nivel de serotonina es sinónimo de bienestar? ¿Eres consciente de su influencia en el ciclo menstrual? Aprender a equilibrarla de manera natural mejorará tu estado de ánimo y te ayudará a mejorar tu salud reproductiva.

Las carencias nutricionales aparecen cuando los niveles de nutrientes de la dieta son inferiores a los requeridos por el organismo. Comer bien, variado y estar atento a las señales de cuerpo te ayudará a cubrir las necesidades y evitar tener deficiencias.

Tanto la dieta vegetariana como la vegana son opciones perfectamente saludables para cualquier grupo de población, siempre que estén bien planificadas. Hoy te hablamos del nutriente más importante que debes tener bajo control, evitando su déficit: la vitamina B12.

Comer bien sin pasarse horas entre los fogones es posible gracias al batch cooking, un método que ya utilizaban nuestras abuelas y madres para ahorrar tiempo. Se trata de cocinar un día diferentes alimentos, guardarlos e ir combinándolos el resto de la semana.

Durante la gestación hay que vigilar más que nunca la exposición a los tóxicos, ya que hay muchos que pueden atravesar la placenta y llegar al feto. Descubre nuestros consejos para evitar los tóxicos durante el embarazo.