Consejo

• Tu cerebro te pide comer bien, cosa que es esencial para disfrutar de una mente despierta, atenta y centrada. Los estudios más recientes demuestran que deficiencias de ciertos nutrientes, como la vitamina C, B2, el boro o el hierro, entre otros, pueden afectar al rendimiento cerebral.
• Come integral; evitas las bajadas y los picos de azúcar.
• Bebe agua. La falta de líquidos repercute también en las funciones del cerebro, del cual un 70% es agua.
• Alíate con los superalimentos. Para dar un plus al cerebro incluye superalimentos y complementos como el ginseng, espirulina, ginkgo biloba, levadura de cerveza o lecitina de soja.