Menús

Especial plato único

Especial plato único, un menú elaborado por la dietista y experta en nutrición Mireia Marín, acompañado de ideas para desayunar y merendar, y consejos saludables.
En este menú te proponemos platos completos para que incluyas todos los nutrientes de forma sencilla en tu día a día.
Encuentra todos los ingredientes en nuestra tienda online.

Lunes

Comida

  • Pollo thai con hortalizas y arroz basmati.

Cena

Martes

Comida

  • Potaje de lentejas, verduras y tempeh con puré de patata gratinado.

Cena

  • Lasaña de espinacas con soja texturizada y pasas.

Miércoles

Comida

  • Revuelto de acelgas y patata con bacalao y huevo duro con especia de kombu.

Cena

  • Verduritas salteadas con jamón y arroz, con salsa de tahín, ghee y naranja.

Viernes

Comida

Cena

Desayuno

Merienda

Consejo

  • Los platos únicos son una buena forma de reunir en un sólo plato la cantidad de nutrientes necesarios y en la proporción adecuada para que no te falte de nada y simplifiques el trabajo.
  • Lo básico y principal es que la receta te aporte una buena ración de vegetales y verduras de temporada, junto con carbohidratos de absorción lenta, proteínas vegetales o animales de calidad y grasas buenas.
  • Enriquece tus platos únicos para que tengan ese punto especial y único. Para ello, usa especias, hierbas aromáticas y condimentos como el polvo de algas, que te aportarán minerales y te ayudarán a digerir mejor.

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