Peso ideal

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¿Qué contiene?
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  • Menús
  • Recetas
  • Descargables

Índice de contenido

1. ¿Por qué no pierdo peso?

2. Menú de transición

1. Carbohidratos: ¿cuáles sí y cuáles no?

2. Las proteínas, las mejores para la pérdida de peso

3. Las grasas: ¿amigas o enemigas?

1. Desayunos para mantenernos saciados

2. ¿Debemos comer cinco veces al día?

3. El ayuno intermitente

1. ¿Qué no debería faltar en tu despensa?

2. Batch cooking para un peso ideal

3. Comidas y cenas

1. ¿Perder peso o masa muscular?

2. Ejercicios recomendados para la pérdida de peso

3. Comida pre y postentreno

4. Rutina fácil de tres días

1. La dieta cetogénica

2. La dieta paleo

3. Whole 30

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