Invierno radiante

Invierno radiante, un menú elaborado por la dietista y experta en nutrición Mireia Marín, acompañado de ideas para desayunar y merendar, y consejos saludables.

En este menú encontrarás una selección de platos reconfortantes, con alimentos ricos en vitamina D y que aumenten tu sistema inmunitario.

Encuentra todos los ingredientes en nuestra tienda online.

Consejo

En invierno necesitas más vitamina D. Para prevenir su déficit consume huevos, pescado azul (y sus aceites), carnes, setas y alimentos enriquecidos.
Intenta tomar el sol unos minutos cada día. El sol activa la vitamina D, que ayuda a fijar el calcio en los huesos y además refuerza tus defensas y los linfocitos T, que nos protegen contra enfermedades.
¡Aprovecha las plantas que la naturaleza te ofrece para mejorar la inmunidad! Una infusión de equinácea, regaliz, limón y jengibre te protege y te tonifica.
No te prives de tomar buenos potajes y caldos de verduras y ave. Bien calentitos son el mejor aliado cuando hace frío, además de saludables y llenos de vitaminas y colágeno.

Veritas

Menús

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Desayuno

Merienda

Consejo

Contenido relacionado

Tonificante contra el frío

Reconfortante de invierno

Superalimentos de invierno