Menú para deportistas

Cuando hacemos deporte tenemos que dar a nuestro cuerpo la energía que necesita para rendir al máximo, por eso, debemos alimentarnos correctamente antes y después del entreno. En este menú para deportistas te proponemos ideas de platos y recetas para que puedas comer durante toda la semana.

Vichyssoise con patata blanca y parmesano - Menú - Veritas — Vichyssoise con patata blanca y parmesano

Consulta las opciones veganas y sin gluten.

Puedes encontrar todos los ingredientes de este menú para deportistas en la tienda online de Veritas.

Menú elaborado por Amancay Ortega, dietista-nutricionista.

Consejo

Seguir una alimentación variada y suficiente, dando mayor importancia a los alimentos ricos en hidratos de carbono, reduciendo el consumo de grasas y moderando el de proteínas.
Mantener una hidratación correcta durante todo el día. En caso de realizar entrenamientos de larga duración, tomar también bebidas isotónicas para evitar la pérdida de líquido y electrolitos.
Consumir alimentos ricos en antioxidantes como crucíferas, pimiento, tomate, kiwi y cítricos, frutos del bosque, nueces de Brasil, té verde, semillas de calabaza, pescado azul, etc.
No sustituir una correcta alimentación por la complementación deportiva, aunque es un gran aliado. Pedir siempre consejo a un especialista.

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