Veritas

Consejo

• Consume una buena ración de vegetales en la comida y la cena acompañados de buenas fuentes de proteínas (pescados, carnes, huevos, legumbres, etc.).
• Elige aquellas verduras o hortalizas más diuréticas o ricas en fibra: alcachofas, apio, espárragos, brócoli y hojas verdes como la rúcula, los canónigos o las espinacas.
• Toma infusiones con propiedades diuréticas como el diente de león, el cardo mariano, la alcachofera, la cola de caballo, el ortosifón, etc.
• No ayunes ni te saltes comidas con la intención de bajar de peso. Tras los excesos navideños, el objetivo no es comer menos, sino comer mejor.
• Realiza actividad física semanalmente y lleva un estilo de vida lo más activo posible.