Esta semana, el nutricionista Gabor Smit te recomienda un condimento rico en omegas: Mix de semillas. Además de aportarte omega-3 y omega-6, es rico en calcio, zinc, magnesio y vitamina E.

Tanto en competición como en deporte de aficionados, el ejercicio físico intenso genera una sobrecarga de radicales libres que se tiene que contrarrestar con una alimentación rica en antioxidantes.